пятница, 21 сентября 2012 г.

Похудей

С пятого сентября начал худеть. Не то, чтобы я был толстым, но 17% жира при 82кг веса многовато.
Итого за 16 дней минус 4-5кг (погрешность на вес одежды и т.п. Странно, что по Филатову мой базовый каллораж это 2к каллорий в день, при подсчете вышло, что при 900 каллорий я НЕ худел. Сейчас ем 500 в 2 захода и мне норм, в день худеть на 200-300г в день считаю хорошим результатам. Хоть мне и далеко до хардкорных диет балерин и диванных анорексичек.
Моя цель - около 8% жира и около 70кг почти сухого веса. Да, да, я хочу КУБИКИ пресса, чтобы видеть их в зеркале и кайфовать от результата. Думаю к зиме управлюсь. А потом качалка-качалочка.

Комментариев нет:

Отправить комментарий